Co mówi nauka o wpływie L-teaniny na sen?

Badanie 1:
Badanie to jest bezpośrednim pomiarem aktywności fal mózgowych alfa z przyjmowania L-teaniny vs placebo. Badanie miało na celu wykazanie, że niski poziom L-teaniny (50 mg na dzień) wystarczał do uzyskania znaczących wyników. Powodem, dla którego naukowcy wybrali tak niską ilość L-teanina do zbadania było sprawdzenie, czy dietetyczna ilość L-teaniny wystarczy, aby coś zmienić w jakości snu. L-teanina występuje naturalnie w zielonej herbacie, około 20 mg na filiżankę. Wyniki: nawet 50 mg L-teaniny wystarczało do znacznego zwiększenia aktywności fal mózgowych alfa u osób spoczywających z zamkniętymi oczami, a także podczas wykonywania umiarkowanej aktywności. Istnieją dowody, że wyższe poziomy L-teanina (125-250 mg na dzień) dają jeszcze bardziej widoczne wyniki.

 

Przeczytaj więcej

 

Badanie 2:
To badanie mierzyło wpływ L-teaniny na jakość snu. Badano 22 młodych mężczyzn (12 pracowników dziennych i 10 studentów). Połowie z nich podawali 200 mg L-teaniny każdego dnia przez 6 dni, a druga grupa w tym czasie otrzymywała placebo. Potem zmieniono grupy. Po przebudzeniu naukowcy przeprowadzili ze wszystkimi wywiady i poprosili o wypełnienie kwestionariuszy. Podłączyli też nadgarstki badanych do urządzenia mierzącego ruchy w nocy.
■ ludzie z grupy L-Theanine doświadczyli znacznie lepszej jakości snu,
■ludzie, którzy przyjmowali L-Theanine, obudzili się bardziej świeży i “mniej wyczerpani” niż osoby z grupy placebo,
■ mieli lepszą jakość snu, mimo że nie spali dłużej niż w grupie placebo; po prostu spali lepiej,
■ ludzie, którzy zażyli L-Theanine, przed zaśnięciem zgłaszali zarówno lepsze samopoczucie, jak i znacznie mniej koszmarów sennych.

Suplement diety SEN Kompleks SINGULARIS Superior zawiera bogaty kompleks naturalnych ekstraktów w tym: ekstrakt z korzenia Ashwagandha, kwiatu Passiflora incarnata, korzenia kozłka lekarskiego, szyszek chmielu, liści melisy oraz aminokwas L-teaninę z zielonej herbaty. Produkt zawiera także melatoninę, która przyczynia się do skrócenia czasu zasypiania. Korzystny efekt można uzyskać spożywając 1 mg melatoniny przed snem. Melatonina przyczynia się również do złagodzenia subiektywnego uczucia zmęczenia spowodowanego różnicą czasu (osoby podróżujące). Korzystny efekt uzyskuje się przy minimalnym spożyciu 0,5 mg przed pójściem spać pierwszego dnia podróży i kilka następnych dni po przybyciu do miejsca docelowego.

Sposób użycia:
Zaleca się stosować 1 kapsułkę dziennie w czasie posiłku, popijając wodą.

Ekonomia produktu:
Butelka zawiera 30 kapsułek wegańskich – suplementacja przez 30 dni.

Składniki:
Ekstrakt z korzenia Ashwagandha (Withania somnifera) standaryzowany na zawartość 7% witanolidów, L-teanina z zielonej herbaty, ekstrakt z kwiatu Passiflora incarnata, ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis L.), ekstrakt z szyszek chmielu (Humulus lupulus) standaryzowany na 4% flawonoidów, ekstrakt z liści melisy, melatonina, składnik otoczki (hydroksypropylometyloceluloza).

Dzienna porcja (1 kapsułka) zawiera:
Ekstrakt z korzenia Ashwagandha (Withania somnifera) – 250 mg, w tym: – Witanolidy (7%) – 17,5 mg, L-teanina – 100 mg, Ekstrakt z kwiatu Passiflora incarnata – 50 mg, Ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis L.) – 50 mg, Ekstrakt z szyszek chmielu (Humulus lupulus) – 50 mg, w tym:
– Flawonoidy – 2 mg,
Ekstrakt z liści melisy (Melissa officinalis) – 50 mg,
Melatonina – 1 mg.

Składniki: Ekstrakt z korzenia Ashwagandha (Withania somnifera) standaryzowany na zawartość 7% witanolidów, L-teanina z zielonej herbaty, ekstrakt z kwiatu Passiflora incarnata, ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis L.), ekstrakt z szyszek chmielu (Humulus lupulus) standaryzowany na 4% flawonoidów, ekstrakt z liści melisy, melatonina, składnik otoczki (hydroksypropylometyloceluloza). Sposób użycia: Zaleca się stosowanie 1 kapsułki dziennie przed snem.
Dzienna porcja (1 kapsułka) zawiera:
Ekstrakt z korzenia Ashwagandha (Withania somnifera) 250 mg
w tym:
Witanolidy (7%) 17.5 mg
L-teanina 100 mg
Ekstrakt z kwiatu Passiflora incarnata 50 mg
Ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis L.) 50 mg
Ekstrakt z szyszek chmielu (Humulus lupulus) 50 mg
w tym:
Flawonoidy 2 mg
Ekstrakt z liści melisy (Melissa officinalis) 50 mg
Melatonina 1 mg
SEN KOMPLEKS SINGULARIS® SUPERIOR - 30 kapsułek wegańskich SEN KOMPLEKS SINGULARIS® SUPER...

66,87  61,92  netto