Guarana

GUARANA – DZIAŁANIE ZNACZNIE LEPSZE NIŻ ZWYKŁY ZASTRZYK ENERGII

W tych małych, czerwonych kuleczkach pochodzących z Amazonii, kryje się aż 6 proc. kofeiny. To trzy raz więcej niż znajduje się w ziarnach kawy! Ponadto, uwalnianie kofeiny z guarany następuje stopniowo, dzięki czemu efekty energetyzujące są odczuwalne nawet do sześciu godzin. Jednak skupianie się wyłącznie na tej korzyści byłoby błędem. Właściwości nasion guarany często wykorzystywanych w suplementach diety są bowiem znacznie bardziej wszechstronne.

Guarana – niepozorne ziarenka kryjące w sobie ogromną moc!

Zanim poznasz działanie i zastosowanie guarany, a także dowiesz się, jakie właściwości zdrowotne przypisuje się tej roślinie, warto bliżej poznać jej historię. Guarana Paullinia Cupana została odkryta przez niemieckiego przyrodnika Christiana Franza Paullini na przełomie XVII i XVIII wieku. Do Europy sprowadził ją jezuicki misjonarz João Felipe Bettendorff. Pierwszą analizę chemiczną rośliny przeprowadzono w 1700 roku, jednak dopiero dwieście lat później dokładnie poznano, jakie guarana ma działanie i właściwości zdrowotne. Wówczas dowiedziono, że jest skarbnicą kofeiny odpowiedzialnej za rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększającej sprawność myślenia oraz pomocnej przy redukcji masy ciała. Początkowo stosowano ją głównie jako środek przeciwbólowy, rozgrzewający i zmniejszający uczucie głodu.

Kofeina zawarta w nasionach guarany ma przede wszystkim działanie stymulujące. Z tego względu suplementy diety z tym składnikiem świetnie zastępują kawę i dodają energii na wiele godzin. Guarana to nie tylko doskonałe źródło kofeiny. W części rośliny występują też alkaloidy purynowe, garbniki oraz saponiny. Związki te działają przeciwzapalnie i ściągająco, zmniejszają dolegliwości ze strony układu pokarmowego oraz poprawiają metabolizm, dzięki czemu mają korzystny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej.

Aktualnie naukowcy coraz częściej zwracają uwagę na właściwości antyoksydacyjne, przeciwbakteryjne i modulujące odpowiedź układu odpornościowego guarany. Produkty zawierające ekstrakt z owoców Paullinia cupana wpływają stymulująco na układ nerwowy, poprawiają pamięć i koncentrację oraz wykazują działanie adaptogenne. Obecna w nich kofeina przyczynia się też do zmniejszenia uczucia znużenia i zmęczenia fizycznego.

Jak prawidłowo stosować guaranę?

Zwyczajowo ogólnie zalecana dawka guarany to jedna kapsułka dwa-trzy razy dziennie. Dawki tej nie powinno się przekraczać, ponieważ nadmiar guarany może powodować problemy żołądkowe, kłopoty ze snem, bóle głowy, nudności i wymioty. Preparaty z ekstraktem z tej rośliny nie są polecane dzieciom, kobietom w ciąży, karmiącym piersią oraz pacjentom z nadciśnieniem tętniczym.

Guarana stymuluje pracę mózgu

Co przekłada się na poprawę koncentracji, refleksu, pamięci i zdolności poznawczych. Z tego względu preparaty z ekstraktem z owoców Paullinia cupana są wskazane w okresie wytężonej pracy umysłowej, zwiększonej aktywności fizycznej oraz w depresji i stanach nerwicowych.

Podnosi odporność na stres

Dodając energii do działania i usprawniając pracę mózgu, guarana utrzymuje ciało i umysł w dobrej kondycji, nawet jeśli mamy do czynienia z nerwową sytuacją, jak egzamin czy rozmowa o pracę. Korzystnie wpływa na modulowanie nastroju i samopoczucia oraz wspomaga organizm w stanach wzmożonego napięcia (tzw. modulatory effects of guarana).

Zwiększa wytrzymałość fizyczną

Z tego powodu wyjątkowo często sięgają po nią osoby, które uprawiają sport. Działanie, jakie wykazuje guarana, to przede wszystkim redukcja zmęczenia i senności, a także wydłużenie czasu trwania treningu.

Poprawia humor

Guarana stanowiąca częsty składnik suplementów diety stymuluje pracę ośrodka układu nerwowego, powodując wzmożone wydzielanie dopaminy i adrenaliny, które wprawiają ludzi w dobre samopoczucie. Pobudzone zostają także układy: oddechowy, naczynioworuchowy i nerwu błędnego, co skutkuje całościowo lepszym nastrojem.

Przyśpiesza metabolizm

Substancje aktywne guarany powodują przyśpieszenie metabolizmu przy jednoczesnym przyhamowaniu uczucia głodu i apetytu. Taki zestaw działań czyni ją doskonałym środkiem wspomagającym spalanie tłuszczu! Jakiemu składnikowi guarana zawdzięcza te właściwości? Najsilniejsze działanie pod tym względem ma kofeina, która wspiera proces lipolizy i zapewnia lepsze ukrwienie tkanki tłuszczowej. Udowodniono ponadto, że guarana jako składnik preparatów złożonych może wspomagać leczenie nadwagi i otyłości.

Reguluje pracę jelit

Guarana zawiera bakteriobójcze garbniki, które zbawiennie wpływają na podrażnione błony śluzowe i zwalczają szkodliwe mikroby. Tym samym pomagają zatrzymać biegunki, pozbyć się wzdęć, a nawet usunąć powodującą wrzody żołądka bakterię Helicobacer phylori. Kto jeszcze powinien stosować guaranę? Ekstrakt z owoców Paullinia cupana sprawdzi się u osób z niestrawnością, schorzeniami jelit i dyskomfortem w przewodzie pokarmowym.

Choć guarana jest wszechstronnie dobroczynną substancją to jednak istnieją przeciwwskazania do jej stosowania. Należą do nich:

• wysokie ciśnienie krwi,
• choroby serca,
• ciąża,
• nadczynność tarczycy.