Zarówno za pomarańczowy kolor marchewki czy dyni, jak i czerwone zabarwienie arbuzów, wiśni i owoców aceroli, odpowiedzialne są karotenoidy. To, obok chlorofili, jedne z najbardziej rozpowszechnionych w przyrodzie barwników. Do najważniejszych związków z tej grupy należą α- oraz β-karoten, a także likopen, luteina i zeaksantyna. Produkty w nie bogate to must have zdrowej diety! Dlaczego potrzebujesz karotenoidów oraz gdzie szukać ich w pożywieniu? Wyjaśniamy w tym artykule – przeczytaj!

Do czego potrzebujesz karotenoidów?

Karoteny są silnymi przeciwutleniaczami, czyli posiadają zdolność neutralizowania wolnych rodników. Dzięki temu chronią komórki przed uszkodzeniami i spowalniają procesy starzenia. Zmniejszają też ryzyko rozwoju nowotworów i chorób cywilizacyjnych. Dlatego wsparcie z zewnątrz w postaci diety bogatej w karotenoidy oraz naturalnej suplementacji jest niezwykle cenne. 

Ponadto niektóre związki z grupy karotenów są prekursorami witaminy A i ulegają w organizmie przekształceniu do jej aktywnej formy. Witaminy tej potrzebujesz m.in. do:

• prawidłowego widzenia,
• regeneracji komórek skóry,
• rozwoju i odbudowy tkanek,
• syntezy niektórych hormonów,
• właściwego działania układu odpornościowego.

Gdzie szukać karotenoidów w pożywieniu?

Dużą ilość karotenoidów znajdziesz w żółtych, pomarańczowych, czerwonych oraz różowych owocach i warzywach, a także w zielonych częściach roślin. Sięgaj więc jak najczęściej po:

• arbuzy, pomarańcze, morele i brzoskwinie,
• paprykę, pomidory, marchewkę, dynię,
• natkę pietruszki, szpinak, jarmuż czy brokuły.

Skarbnicą karotenoidów jest również acerola. Ten egzotyczny owoc to prawdziwy superpokarm! Oprócz karotenów zawiera też antocyjany oraz witaminy A, B1, B2, B3, a także ogromną ilość witaminy C – ponad 30 razy więcej niż pomarańcza! Dzięki temu to potężna bomba odżywcza oraz nieocenione wsparcie dla Twojej odporności. Naturalne suplementy diety z acerolą przydadzą Ci się nie tylko w okresie zwiększonej podatności na infekcje, lecz przez cały rok.

Dlaczego warto włączyć do diety acerolę?

W Ameryce Południowej, skąd pochodzi, wykorzystuje się ją od tysięcy lat. Obecnie to również cenne uzupełnienie diety ludzi na całym świecie. Ze względu na swoje wartości odżywcze oraz prozdrowotne właściwości, acerola zyskała miano superfood. Naładowane karotenoidami, antocyjanami oraz witaminą C, owoce:

• wspomagają trawienie,
• regulują poziom cukru we krwi,
• chronią przed nowotworami,
• spowalniają procesy starzenia,
• wspierają pracę serca i układu krążenia,
• pozytywnie wpływają na wzrok,
• podnoszą odporność,
• zmniejszają uczucie zmęczenia i znużenia.

Naturalny suplement diety z ekstraktem z aceroli zamkniętym w kapsułkach dostarczy Ci mnóstwo witamin, minerałów oraz cennych fitoskładników o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Dzięki temu wzmocnisz cały organizm, doładujesz się energią oraz poprawisz swoje samopoczucie.

Zadbaj o siebie z Singularis!

Okres wczesnowiosenny to idealny moment, aby zadbać o swoje zdrowie. Wysypiaj się, spędzaj czas na świeżym powietrzu, postaw na pełnowartościowe, bogate w witaminy posiłki. W razie potrzeby skorzystaj też z dobrej suplementacji, a zapewnisz swojemu ciału dodatkowe wsparcie. Ekologiczną acerolę w kapsułkach oraz wiele innych naturalnych suplementów diety znajdziesz w sklepie internetowym Singularis. Sprawdź!