Spis treści

• Wysokie temperatury mogą być wyzwaniem dla Twojego organizmu
• Problem z koncentracją w pracy? Upał nie sprzyja efektywnemu działaniu
• Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu
• Zadbaj o dietę i właściwą suplementację
• Pozwól sobie na chwilę relaksu
• Sprawdzone sposoby pomogą Ci walczyć ze spadkiem energii

Gdy temperatura powietrza wędruje w górę, wiele osób opada z sił. Syndrom letniego osłabienia nie zna wieku, może dopaść każdego. Jak radzić sobie ze zmęczeniem czy apatią podczas upałów, a także, jakie jest działanie preparatu z guaraną i z kofeiną na ludzki organizm? Na te oraz wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w naszym artykule – zapraszamy do lektury!

Wysokie temperatury mogą być wyzwaniem dla Twojego organizmu

Upał i wilgotne powietrze są uciążliwe. Naczynia krwionośne się rozszerzają, spada ciśnienie krwi. Powoduje to osłabienie organizmu. Syndrom letniego przesilenia często objawia się także:

• bólem głowy,
• nadmierną potliwością,
• apatycznością,
• zaburzeniem widzenia.

Jak sobie z tym poradzić? Podstawą jest picie dużej ilości wody. Dla poprawienia kondycji, koncentracji możesz też wspomagać się sprawdzonymi preparatami z kofeiną i guaraną. Jesteś ciekawy, jakie jest ich działanie? Koniecznie przeczytaj nasz artykuł do końca.

Problem z koncentracją w pracy? Upał nie sprzyja efektywnemu działaniu

Aby wspomóc organizm, a także zwiększyć wydolność umysłową oraz pamięć, zacznij stosować preparat z guaraną. Zawarta w nim kofeina:

• pobudza w stanach zmęczenia i dodaje energii,
• wpływa pozytywnie na sprawność myślenia,
• poprawia koncentrację, przyspiesza szybkość reakcji,
• chroni przed skutkami stresu i depresji,
• stymuluje układ nerwowy, powodując rozszerzanie naczyń krwionośnych.

Choć guarana zawiera więcej kofeiny niż ziarna kawowca, jej niewątpliwym plusem jest to, że możesz ją spożywać nawet, gdy masz kłopoty z żołądkiem, przez co nie pijasz kawy. Warto pamiętać, że podobnie jak z każdym preparatem, tak i w tym przypadku należy zachować umiar.

Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu

W czasie upałów bardziej się pocimy, gdyż organizm broni się w ten sposób przed nadmiernym przegrzaniem. Dlatego wypijaj dziennie 2-3 litry płynów wzbogaconych o mikroelementy – sód, potas czy wapń. Unikniesz zaburzenia gospodarki elektrolitowej. Zmniejszysz ryzyko zawalu, udaru, nie dopuszczając do obniżenia koncentracji.

Pamiętaj: najlepiej nawadniają ciepłe płyny i letnie napoje niegazowane. Świetnie gaszą pragnienie. Unikaj mocnych kaw, herbat. Do czystej wody dołóż plasterek cytryny, zioła. Spożywaj koktajle owocowe, warzywne oraz soki. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest dodawanie do nich 1-2 łyżek zmielonych ziaren guarany. Preparat ma również wygodną postać kapsułek do regularnego stosowania – najlepiej dwa razy dziennie.

Zadbaj o dietę i właściwą suplementację

Staraj się jadać regularnie, ale niech to będą posiłki lekkostrawne. Nie musi to być danie gorące, ale np. zupa chłodnik czy porcja soku warzywnego. Stosuj też naturalne suplementy diety, które dodadzą Ci energii. Dużą popularnością cieszą się preparaty:

1. Kofeina Forte – działa stymulująco i pobudzająco, wzmaga uwalnianie hormonu szczęścia.
2. Guarana Forte – zawiera naturalną kofeinę, która jest dobrze przyswajana, nie uzależnia.
3. Kofeina + Guarana – poprawia pamięć i koncentracje, wspiera rozwój kory mózgowej.

W upały świetnie sprawdzi się także lekka sałatka z kawałkiem chudego mięsa z pełnoziarnistym makaronem, a na deser sałatka owocowa. W sezonie letnim warzyw i owoców jest mnóstwo. Masz więc w czym wybierać, aby dieta była urozmaicona. Niech na Twoim talerzu będzie lekko, różnorodnie, a także kolorowo!

Pozwól sobie na chwilę relaksu

Gdy na dworze panuje upał, nie zmuszaj się do wysiłku fizycznego – biegania czy innych obciążających organizm treningów. Pozwól sobie na przykład na poobiednią drzemkę albo przechadzkę po parku w cieniu drzew. Dużo odpoczywaj, staraj się przebywać w klimatyzowanych lub chłodnych pomieszczeniach.

Jeśli to możliwe ogranicz wychodzenie z domu. Specjaliści zalecają spacery bądź inne formy aktywności dopiero po godzinie 17.00. Regularnie pij duże ilości płynów – miej zawsze przy sobie butelkę z wodą, a w domowej apteczce naturalne preparaty z guaraną i kofeiną, które działają lepiej niż poranna kawa.

Sprawdzone sposoby pomogą Ci walczyć ze spadkiem energii

Jeśli uważnie przeczytałeś nasz artykuł, to już wiesz, jak sobie radzić z letnim spadkiem energii. Odżywiaj się zdrowo, pozwól sobie na chwilę relaksu. Włącz też do swojego codziennego menu preparaty z guaraną i kofeiną, a szybciej zregenerujesz swój organizm. Pamiętaj, aby suplementy diety kupować tylko w sprawdzonych sklepach. Już teraz wejdź na singularis.com.pl. Zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy!