Badania CBOS pokazują, że blisko 40% Polaków ma nadwagę. Dotyczy Cię ten problem? Zastanawiasz się, jak szybko, a przy tym zdrowo zrzucić zbędne kilogramy? Podpowiadamy! Wystarczą 3 proste sposoby, aby cieszyć się wymarzoną szczupłą sylwetką. Nie wierzysz? Skorzystaj z rad naszych ekspertów, którzy chętnie pomogą Ci zmienić niezdrowe nawyki żywieniowe, a także doradzą najlepsze suplementy wspomagające odchudzanie. Zapraszamy do lektury!

Regularność to klucz do walki z nadwagą

Codziennie jesz śniadania, obiady i kolacje o różnych porach, a do tego podjadasz między nimi? To największa bolączka ludzi chcących stracić zbędne kilogramy. Zadbaj o regularne odżywianie. Najlepiej spożywaj pięć małych posiłków dziennie. Jako uzupełnienie zdrowej diety oraz aktywności fizycznej, bardzo pomocne są naturalne suplementy wspomagające odchudzanie, które nie tylko przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej, ale pozwolą również utrzymać prawidłową masę ciała, unikając efektu jojo. Są one dużo bezpieczniejsze niż te produkowane na bazie syntetycznych składników, które mogą powodować alergie.

Zweryfikuj swój sposób odżywiania

Zacznij od pracy nad nowymi nawykami żywieniowymi, które zostaną z Tobą na zawsze. Pamiętaj, że podstawą szczupłej sylwetki są zbilansowane posiłki i dużo ruchu. Warto również wspomagać się naturalnymi suplementami na odchudzanie. Dzięki nim obniżysz apetyt oraz chęć podjadania.

Unikaj stosowania restrykcyjnych diet, starając się opanować umiejętność zamieniania czegoś niezdrowego na zdrowszą wersję, np. słodzoną kawę na zieloną herbatę, masło na oliwę. Obowiązkowo też naucz się jeść śniadania. Zadbaj, aby Twoje menu było urozmaicone i pij wodę między posiłkami. Ponadto:

• zwiększ ilość błonnika w diecie – jedz płatki, pieczywo razowe, pestki dyni, maliny, suszone śliwki,
• do każdego dania dodawaj warzywa – będzie bardziej sycące, bogatsze w składniki odżywcze, a mniej kaloryczne,
• zamiast słodyczy pogryzaj owoce i orzechy – witamina C w nich zawarta obniży wydzielanie hormonu stresu, który nierzadko ma duży wpływ na przyrost wagi,
• ogranicz węglowodany, ale nie wykluczaj ich całkowicie z diety, gdyż może to wpłynąć na spowolnienie metabolizmu,
• wprowadź do menu białko, które zwiększa wydatkowanie kalorii.

Krok 2: wybierz najlepszą dla siebie aktywność fizyczną

Oprócz stosowania zdrowej diety pamiętaj też o tym, aby się ruszać. Regularny wysiłek fizyczny powinien obejmować, np.:

• codzienne czynności podczas domowych zajęć – sprzątanie, wynoszenie śmieci,
• przemieszczanie się, np. wchodzenie po schodach zamiast korzystanie z windy, przejście jednego przystanku autobusowego wysiadając wcześniej, spacer lub rower zamiast jazdy samochodem,
• ćwiczenia planowane o umiarkowanej intensywności – przynajmniej 30 minut każdego dnia.

Intensywność treningu dostosuj do indywidualnych potrzeb, możliwości i upodobań. Może być to, np. codzienny spacer z kijkami, siłownia 2-3 razy w tygodniu czy jazda na rowerze. Tylko systematycznie się ruszając, spalisz dość kalorii. Jeśli chcesz nieco przyspieszyć ten proces, sięgnij po suplementy diety wspomagające odchudzanie. Najlepsze są te na bazie naturalnych składników, które mają wielotorowe działanie. Pomagają między innymi regulować poziom cukru we krwi, jak również hamują niekontrolowane napady głodu.

Krok 3: działaj wielokierunkowo

Zdrowo się odżywiaj, jedz regularnie posiłki, w żadnym razie nie stosuj głodówek. Bądź aktywny fizycznie – dużo się ruszaj, ale rób wszystko z rozsądkiem. Równolegle stosuj suplementy wspomagające odchudzanie. Bardzo dobre efekty daje Slim Gard, naturalny produkt, który wspomaga walkę z nadwagą. Zawiera aktywne składniki:

• regulujące odkładanie tłuszczu,
• kontrolujące wagę ciała i wspierające budowę tkanki mięśniowej,
• zwiększające uczucie sytości, zmniejszając zapotrzebowanie na dodatkowe kalorie,
• pomagające w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi,
• przyspieszające spalanie tłuszczu i jego przemianę w energię.

To nowoczesny produkt, który powstał na bazie naturalnych składników. Jest całkowicie bezpieczny dla kobiet, mężczyzn i dzieci powyżej 12. roku życia.

Zbuduj formę nie na lato, a na lata!

To prostsze niż myślisz. Musisz tylko działać wielotorowo. Zacznij się więcej ruszać, postaw na zdrowe oraz pełnowartościowe posiłki, a zrzucisz zbędne kilogramy i zbudujesz formę. Ułatwią Ci to naturalne suplementy wspomagające odchudzanie. Włącz je do swojej diety już dziś – zrób pierwszy krok, aby pokochać swoje ciało. Serdecznie zapraszamy do kontaktu.