Czy aby na pewno wiemy wszystko na temat witaminy D3 zwanej “witaminą słońca”?

Co to jest witamina K2?

Co witaminy te mają wspólnego z koronawirusem?

W artykule tym nie będziemy opisywali genezy pochodzenia tych witamin a skupimy się raczej na konkretach jakie nas najbardziej teraz interesują a mianowicie:

• niedobór
• działanie
• łączenie z witaminą K2
• dawkowanie

Niedobór Witaminy D

Organizm człowieka pozyskuje nawet do 80% zasobów witaminy D3 podczas pobytu na słońcu. W związku z położeniem geograficznym i stylem życia społeczeństwa polskiego na niedobór tej witaminy może cierpieć nawet do 90% Polaków. Może to doprowadzić do nieodwracalnych zmian w układzie kostnym co może skutkować np. krzywicą, osteoporozą czy rozmiękaniem kości (osteomalacja). Innymi niekorzystnymi skutkami braku witaminy są także otyłość, bezpłodność, cukrzyca, choroby sercowe i naczyniowe, nowotwory, zaburzenia psychiczne, depresje a także problemy z układem odpornościowym.

Często witamina D3 w połączeniu z innymi składnikami takimi jak witaminą C, witamina E, selen , cynk czy odpowiednio wyselekcjonowanymi wyciągami roślinnymi takimi jak czarnuszka, kurkuma albo ashwaganda stanowią kompletną dawkę odpornościową dla organizmu człowieka.

Działanie

Przyjmowanie witaminy D3 poprawia oczywiście wyżej wymienione skutki jej niedoboru, jednak my skupimy się dzisiaj na odporności. Witamina bierze udział w produkcji wielu białek, które mają ogromny wpływ na regulację układu odpornościowego. Wielu naukowców twierdzi, że może ona zarówno hamować reakcję układu odpornościowego jak i ją pobudzać. Aktywna forma witaminy D3 ma także działanie przeciwzapalne, co oznacza, że ma zbawienne działanie w trakcie przebiegu reakcji układu immunologicznego, także tej związanej z COVID-19.

Badacze z USA zaobserwowali związek między niedoborem witaminy D u pacjentów a ciężkim przebiegiem COVID-19.

Na czym polegało badanie?

Badaniom poddano pacjentów hospitalizowanych z powodu koronawirusa. Podzielono ich na dwie grupy. Otrzymali oni terapię standardową tj. hydroksychlorochinę i azytromecynę, przy czym druga grupa dodatkowo przyjmowała aktywną witaminę D.

W pierwszej grupie pacjenci nieprzyjmujący witaminy wymagali dodatkowej opieki na intensywnej terapii, w tym dwie osoby zmarły. W drugiej grupie 50 osób przyjmującej aktywną witaminę D tylko jeden pacjent musiał zostać przeniesiony na oddział intensywnej terapii i nikt nie zmarł.

Mimo podzielonych zdań naukowców i braku jednoznacznej odpowiedzi dotyczącej zbawiennego działania witaminy D w zapobieganiu COVID-19 wiadomo na pewno, że jest ona niezbędna w prawidłowym działaniu układu odpornościowego a co za tym idzie – warto ją sumplementować w okresie od jesieni do wiosny, gdy za słońcem musimy wyjeżdżać daleko z kraju.

Łączenie z witaminą K2

Witamina K2 jest niezbędna dla zachowania wytrzymałości kości oraz wpływa na poprawę zawartości mineralnej kości u kobiet w okresie pomenopauzalnym. Odgrywa ona wielką rolę w transporcie wapnia z krwi do tkanki kostnej. Brak tej witaminy powoduje, iż wapń trafia do tkanek miękkich, także do naczyń krwionośnych prowadząc do ich zwapnienia i tworzenia się blaszki miażdżycowej. W dalszym etapie może to doprowadzić między innymi do nadciśnienia, zaburzeń rytmu serca a nawet zgonu z powodu chorób układu krążenia.

Dlaczego D3 i K2?

Witamina D3 zwiększa wchłanialność wapnia z pożywienia i z suplementów diety a ten bez udziału witaminy K2 nie trafi do kości. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest suplementacja witamin D3 i K2 razem.

Dawkowanie

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na fakt, że codzienne przyjmowanie witaminy D jest bezpieczne. Należy jednak zwracać uwagę na rekomendowane przez producenta na opakowaniu dawkowanie. Warto też wiedzieć, że dopasowanie dawki zależne jest przede wszystkim od masy ciała, i wieku pacjenta. Zalecamy także wykonanie badań mających na celu sprawdzenie poziomu witaminy D w organizmie. W tym celu należy skontaktować się ze swoim lekarzem i poprosić o skierowanie na takie badanie, po którym lekarz może dopasować właściwe dawki witaminy niekiedy wielokrotnie zwiększając je do ilości sugerowanych na opakowaniu.

Specjalnie dla dzieci przygotowaliśmy odpowiednie dawki w łatwych do podawania kroplach.